Viele Läuferinnen und Läufer vertrauen beim Schuhkauf auf Technologie: Dämpfung, Stütze, Einlagen. Die Annahme dahinter ist fast immer dieselbe, weniger Belastung soll zu weniger Verletzungen führen. Doch was sagen die Daten dazu?

Effizienter laufen mit minimalem Aufwand: Studien zeigen, dass sich die Laufökonomie verbessern lässt – mit nur fünf Minuten Sprungtraining pro Tag. In diesem Beitrag erfährst du, warum einfache Übungen oft die besten sind, welche Rolle die Achillessehne spielt und wie du mit einem alltagstauglichen Sprungplan direkt loslegen kannst. Jetzt kostenlos herunterladen und die Laufökonomie gezielt verbessern!

Achillessehnen-Tendinopathie: Risikofaktoren, Diagnostik und mögliche Therapieansätze

Spitzenkräfte beim Laufen verstehen – für gezieltes Belastungsmanagement, effektive Rehabilitation und sinnvolles Krafttraining.

Mit Physios auf die Trails: In Warth-Schröcken legen wir gemeinsam die Basis für deine Lauftechnik, Kraft und Freude am Trailrunning.

Erfahre im Interview mit Dr. Wallmann, wann eine Fuß-OP nötig ist, welche modernen Methoden es gibt & wie die Rehabilitation verläuft!

Leidest du unter Vorfußschmerzen oder dem Gefühl, auf einem Fremdkörper zu laufen? Erfahre alles über das Morton-Neurom & mögliche Therapien

Hallux valgus – Ursachen, Symptome und Behandlung. Erfahre, wie Fußtraining uns die richtige Schuhwahl Beschwerden lindern können.

Die RPE-Skala hilft dir, dein Training richtig einzuschätzen und effektiver zu gestalten.

Lerne, was die Sprengung bei Laufschuhen ist und finde die passende für deine Bedürfnisse.

Die 24-Stunden-Regel hilft dir, Schmerzen richtig einzuschätzen, Überbelastung zu vermeiden und den Heilungsprozess optimal zu fördern.

"Vermeide völlige Ruhe bei Sehnenschmerzen – eine schrittweise Belastung stärkt die Sehne langfristig besser als passives Ruhen."

Erfahre, wann orthopädische Einlagen sinnvoll sind, welche Arten es gibt und wie du sie richtig einsetzt.

PEACE & LOVE wurde von Dubois & Escullier (2020) entwickelt und beschreibt die Behandlung von Weichteilverletzungen auf Grundlage aktueller

Leidest du unter Nackenschmerzen? Aktives Training wirkt nachhaltiger als Massagen. Finde heraus, wie du Verspannungen selbst lösen kannst.

Nutze bergauf gehen, um die funktionelle Range deiner Sprunggelenke und Zehen zu verbessern!

Der Umstieg auf Barfußschuhe ist leider nicht ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. Hier findest du Tipps zum reibungslosen Wechsel!

Der Hallux valgus wird nicht nur vererbt! Erfahre, wie du mit richtigen Schuhen und Fußtraining aktiv gegen ihn wirken kannst!

Dich plagen regelmäßig Schmerzen in der Ferse, deine ersten Schritte am Morgen sind quälend und man hat einen Fersensporn diagnostiziert?

In diesem Artikel zeige ich dir fünf (Anti-)Rotationsübungen, die sich positiv auf dein Gang- und Laufbild auswirken können :)