Effizienter laufen mit minimalem Aufwand: Studien zeigen, dass sich die Laufökonomie verbessern lässt – mit nur fünf Minuten Sprungtraining pro Tag. In diesem Beitrag erfährst du, warum einfache Übungen oft die besten sind, welche Rolle die Achillessehne spielt und wie du mit einem alltagstauglichen Sprungplan direkt loslegen kannst. Jetzt kostenlos herunterladen und die Laufökonomie gezielt verbessern!

Achillessehnen-Tendinopathie: Risikofaktoren, Diagnostik und mögliche Therapieansätze

Löwenanteil im Test: Wie gut sind die proteinreichen Bio-Fertiggerichte wirklich? Hier erfährst du meine ehrliche Meinung

Spitzenkräfte beim Laufen verstehen – für gezieltes Belastungsmanagement, effektive Rehabilitation und sinnvolles Krafttraining.

Mit Physios auf die Trails: In Warth-Schröcken legen wir gemeinsam die Basis für deine Lauftechnik, Kraft und Freude am Trailrunning.

70 km, 8848 hm nonstop zu Fuß: Mein Everesting-Erlebnis – ein Abenteuer voller Herausforderungen, Höhen und Tiefen

Die RPE-Skala hilft dir, dein Training richtig einzuschätzen und effektiver zu gestalten.

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Leidest du unter Nackenschmerzen? Aktives Training wirkt nachhaltiger als Massagen. Finde heraus, wie du Verspannungen selbst lösen kannst.

Dich plagen regelmäßig Schmerzen in der Ferse, deine ersten Schritte am Morgen sind quälend und man hat einen Fersensporn diagnostiziert?

In diesem Artikel zeige ich dir fünf (Anti-)Rotationsübungen, die sich positiv auf dein Gang- und Laufbild auswirken können :)

Bewegtes Sitzen hält dich gesund! Wechsle regelmäßig die Position, höre auf deinen Körper und integriere aktive Pausen in deinen Alltag.