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Füße, Schuhe & Sensorik!

Konventionelle Schuhe sollen uns eine gewisse Stabilität und Kontrolle vermitteln.

Dafür geben sie dem Fuß eine feste Position und Gelenkstellung vor.

Verschiedene Bewegungsmöglichkeiten werden dadurch allerdings reduziert, Spannungsverhältnisse vorgegeben und wichtige Informationen & propriozeptive Reize durch die verbaute Dämpfung sogar monotonisiert oder verhindert.


Weshalb das Feedback unserer Füße so wichtig ist:




Mehr sensorische Informationen können die Stabilität, Körperkontrolle und die Regulation der Körperhaltung im Stand und im Einbeinstand verbessern!

Bedeutet umgekehrt - Schuhe und Socken spielen wahrscheinlich eine große Rolle bei der Qualität der somatosensorischen Reize und vermindern die haltungsbezogene Körperkontrolle!

➡ Lass deine Füße fühlen!


Tipps für die praktische Umsetzung:


- Gehe häufiger barfuß!

- Setze taktile Reize durch anfassen, bewegen, massieren oder rollen auf einem Ball

(mit dem Code "Jenjoyance10" erhältst du einen Rabatt)

- Übe den Einbeinstand (immer barfuß) und zusätzlich mit geschlossenen Augen

- Weniger ist manchmal mehr! Die Angst vor dem Umknicken ist oft unbegründet, wenn die

Füße sensorisches Feedback aufnehmen und im Umkehrschluss adäquat auf

Reize reagieren können - je weniger sich um den Fuß befindet, desto besser ist

das in den meisten Fällen.


Viel Spaß beim Ausprobieren,

Jen


Wenn du deine Füße aufwecken und nachhaltig stärken möchtest, dann schaue gerne bei meinen Coaching Angeboten vorbei! :)



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2 commenti


Warum eigentlich vergessen wir auch und besonders heute immer noch wie wertvoll unsere Füße sind? Warum schenken wir unseren Füßen oft so wenig Aufmerksamkeit? Weil sie immer für uns da sind und tagtäglich trotz maximaler Forderungen ihre Arbeit wie selbstverständlich leisten. Erst, wenn sie( unsere Füße) gar nicht mehr können, spüren wir es und beginnen meist durch Schmerzen ausgelöst über sie nachzudenken. Wäre es nicht viel besser, wenn wir dieses Nachdenken über unsere Füße zur alltäglichen Routine machen würden? Jen hat in ihrem aktuellem Beitrag wieder sehr schön, fachlich auf hohem Niveau und trotzdem gut allgemein verständlich beschrieben, wie es gehen könnte...wenn wir nur wollten!🤔 Also wollen wir jetzt damit beginnen? Ich denke, es ist höchste Zeit dafür! Danke Jen🙌👍🙋!

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Membro sconosciuto
19 apr 2021
Risposta a

Danke Doc :)

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