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Hier teile ich Wissenswertes, Übungen und Tipps
für starke Füße und einen gesunden Körper

Jennifer Eidel
vor 4 Tagen2 Min. Lesezeit
Die RPE-Skala: So bewertest du dein Anstrengungslevel beim Training richtig.
Die RPE-Skala hilft dir, dein Training richtig einzuschätzen und effektiver zu gestalten.
42 Ansichten0 Kommentare

Jennifer Eidel
28. Jan.2 Min. Lesezeit
Sprengung bei Laufschuhen: Was du darüber wissen solltest.
Lerne, was die Sprengung bei Laufschuhen ist und finde die passende für deine Bedürfnisse.
270 Ansichten0 Kommentare


Jennifer Eidel
24. Jan.2 Min. Lesezeit
Die 24-Stunden-Regel: Orientierungshilfe für Training und Schmerzmanagement in der Rehabilitation
Die 24-Stunden-Regel hilft dir, Schmerzen richtig einzuschätzen, Überbelastung zu vermeiden und den Heilungsprozess optimal zu fördern.
75 Ansichten0 Kommentare

Jennifer Eidel
20. Feb. 20244 Min. Lesezeit
10 Empfehlungen für eine erfolgreiche Achillessehnen- oder Patellasehnenrehabilitation
"Vermeide völlige Ruhe bei Sehnenschmerzen – eine schrittweise Belastung stärkt die Sehne langfristig besser als passives Ruhen."
344 Ansichten0 Kommentare

Jennifer Eidel
1. Jan. 20243 Min. Lesezeit
Orthopädische Einlagen – Sinnvoll oder nicht? Alles, was du darüber wissen solltest
Erfahre, wann orthopädische Einlagen sinnvoll sind, welche Arten es gibt und wie du sie richtig einsetzt.
5.929 Ansichten2 Kommentare


Jennifer Eidel
6. März 20233 Min. Lesezeit
"Peace & Love Regel": Ein besserer Ansatz bei der Rehabilitation von akuten Weichteilverletzungen
PEACE & LOVE wurde von Dubois & Escullier (2020) entwickelt und beschreibt die Behandlung von Weichteilverletzungen auf Grundlage aktueller
341 Ansichten0 Kommentare


Jennifer Eidel
30. Jan. 20231 Min. Lesezeit
Nachhaltiger Trick bei chronischen, unspezifischen Nackenschmerzen
Leidest du unter Nackenschmerzen? Aktives Training wirkt nachhaltiger als Massagen. Finde heraus, wie du Verspannungen selbst lösen kannst.
398 Ansichten1 Kommentar


Jennifer Eidel
27. Aug. 20211 Min. Lesezeit
So werden deine Füße automatisch beweglicher!
Nutze bergauf gehen, um die funktionelle Range deiner Sprunggelenke und Zehen zu verbessern!
605 Ansichten2 Kommentare


Jennifer Eidel
19. Aug. 20211 Min. Lesezeit
Tipps für einen reibungslosen Umstieg auf Barfußschuhe
Der Umstieg auf Barfußschuhe ist leider nicht ganz ohne Risiken und Nebenwirkungen. Hier findest du Tipps zum reibungslosen Wechsel!
631 Ansichten3 Kommentare

Jennifer Eidel
7. Aug. 20213 Min. Lesezeit
Mythos Hallux Valgus – Was du wirklich wissen musst!
Der Hallux valgus wird nicht nur vererbt! Erfahre, wie du mit richtigen Schuhen und Fußtraining aktiv gegen ihn wirken kannst!
1.255 Ansichten1 Kommentar


Jennifer Eidel
26. Apr. 20213 Min. Lesezeit
Fersensporn - und jetzt? 👀
Dich plagen regelmäßig Schmerzen in der Ferse, deine ersten Schritte am Morgen sind quälend und man hat einen Fersensporn diagnostiziert?
380 Ansichten0 Kommentare


Jennifer Eidel
8. Nov. 20202 Min. Lesezeit
Bewegtes Sitzen: So integrierst du mehr Bewegung in deinen sitzenden Alltag!
Bewegtes Sitzen hält dich gesund! Wechsle regelmäßig die Position, höre auf deinen Körper und integriere aktive Pausen in deinen Alltag.
3.528 Ansichten0 Kommentare

Jennifer Eidel
28. Aug. 20202 Min. Lesezeit
Funktionelles (Kraft)Training für die Füße! ♡
Barfuß trainieren bedeutet auch, dass das propriozeptive System deine Bewegungen viel besser wahrnehmen und steuern kann!
971 Ansichten1 Kommentar
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